أعراض انقطاع الدورة في سن اليأس
يعد انقطاع الدورة الشهرية (سن اليأس) مرحلة طبيعية في حياة المرأة، حيث يتوقف المبيضان عن إفراز الهرمونات بشكل منتظم، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. لكن هذا التوقف لا يحدث فجأة؛ بل إنه مصحوب بتغيرات جسدية ونفسية قد تكون متفاوتة من امرأة إلى أخرى. تعد الأعراض المرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية مرحلة حرجة ومؤقتة، تمتد لعدة سنوات، وتؤثر على جودة حياة المرأة.
تبدأ علامات انقطاع الدورة الشهرية في غالبية الحالات بين عمر 45 إلى 55 عامًا، ولكن يمكن أن يحدث في وقت سابق أو لاحق اعتمادًا على عدة عوامل. تختلف الأعراض التي قد تظهر خلال هذه الفترة وتتنوع شدتها، حيث تشمل أعراض جسدية ونفسية قد تتداخل مع العديد من الحالات الصحية الأخرى.
1. انقطاع الدورة الشهرية (الطمث)
أبرز علامة تدل على دخول المرأة مرحلة سن اليأس هو انقطاع الدورة الشهرية. في هذه المرحلة، تبدأ الدورة الشهرية في التباعد بين فتراتها، وقد تلاحظ المرأة تغيرات في عدد الأيام بين كل دورة وأخرى، وقد تبدأ الدورة في تقليص كميتها تدريجياً حتى تنقطع تماماً.
يعتبر انقطاع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية من دون حدوث نزيف هو المؤشر الطبي القاطع على بلوغ المرأة سن اليأس.
2. التعرق الليلي والهبات الساخنة
من أبرز الأعراض التي تشكو منها العديد من النساء خلال مرحلة سن اليأس هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي. تحدث الهبات الساخنة عندما يشعر الجسم فجأة بارتفاع درجة حرارته، ويعقب ذلك تعرق شديد، ما قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة، خاصة في الليل.
قد يصاحب الهبات الساخنة تسارع في ضربات القلب أو شعور بالدوار، وتستمر عادة لبضع دقائق، ويمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم أو خلال الليل. أما التعرق الليلي فهو يحدث بشكل غير منتظم ويؤدي إلى استيقاظ المرأة من النوم.
3. التقلبات المزاجية
التغيرات الهرمونية خلال فترة سن اليأس يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. تصاحب هذه الفترة مشاعر من القلق، الاكتئاب، والتوتر، وقد تزيد من فرص الإصابة بتقلبات مزاجية حادة.
تعزى هذه التقلبات إلى التغير في مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون، اللذين لهما تأثيرات مباشرة على النواقل العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالقلق المستمر، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، والشعور بالحزن المفاجئ.
4. جفاف المهبل
من الأعراض الشائعة أيضًا انكماش المهبل وجفافه، مما يؤدي إلى صعوبة في ممارسة العلاقة الحميمة. يُعزى هذا الجفاف إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، الذي يؤدي إلى تقليل إفراز السوائل الطبيعية في المهبل.
قد تشعر النساء اللواتي يعانين من هذا العرض بحكة، حرقة، أو ألم أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث تكرار للتهابات المسالك البولية بسبب التغيرات الهرمونية.
5. تغيرات في النوم
تعاني العديد من النساء في فترة سن اليأس من اضطرابات النوم، والتي يمكن أن تشمل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر في الليل. قد يحدث هذا نتيجة للهبات الساخنة والتعرق الليلي، وكذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على إيقاع النوم الطبيعي.
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تأثيرات سلبية على الطاقة اليومية والقدرة على التركيز، ما يؤثر بشكل عام على جودة الحياة.
6. زيادة الوزن وتغيرات في شكل الجسم
تلاحظ بعض النساء زيادة في الوزن أثناء فترة سن اليأس، خاصة في منطقة البطن. يعد هذا من الأعراض الشائعة التي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية، حيث يصبح الجسم أكثر عرضة لتخزين الدهون بسبب انخفاض مستويات هرموني الاستروجين.
قد تتغير أيضًا نسبة توزيع الدهون في الجسم، حيث تزداد الدهون في منطقة البطن، مما قد يؤدي إلى شعور بالانتفاخ. على الرغم من أن هذه الزيادة قد تكون صغيرة، إلا أنها قد تكون مزعجة من الناحية الجمالية والصحية.
7. فقدان الكثافة العظمية (هشاشة العظام)
مع انخفاض مستويات الاستروجين، يبدأ الجسم في فقدان الكثافة العظمية بشكل أسرع، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تصبح العظام أكثر عرضة للكسور، ويعاني العديد من النساء من آلام في المفاصل والعظام نتيجة لتغيرات هرمونية.
ينصح الأطباء عادة النساء في هذه المرحلة العمرية بزيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العظام، مثل المشي ورفع الأثقال الخفيفة.
8. فقدان الذاكرة والتركيز
من الأعراض الأقل شيوعًا ولكنها ممكنة أيضًا هي التأثيرات على الذاكرة والتركيز. قد تشعر المرأة بأنها أكثر نسيانًا أو تجد صعوبة في التركيز على المهام اليومية.
يُعتقد أن هذه التغيرات مرتبطة بالهرمونات وتأثيرها على المواد الكيميائية في الدماغ التي تتحكم في الذاكرة. من المهم أن تتعامل المرأة مع هذه الأعراض بتقنيات إدارة التوتر وأخذ فترات استراحة للراحة العقلية.
9. الإفرازات المهبلية غير الطبيعية
يمكن أن تصاحب فترة انقطاع الدورة الشهرية إفرازات مهبلية غير طبيعية، قد تكون أكثر أو أقل من المعتاد. يمكن أن تكون هذه الإفرازات سميكة، رقيقة أو مائية، وقد تكون مصحوبة بحكة أو شعور بعدم الراحة.
في حال ملاحظة تغيرات في الإفرازات أو وجود رائحة كريهة، ينبغي استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالة صحية أخرى.
10. زيادة خطر الأمراض القلبية
بعد انقطاع الدورة الشهرية، يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الذي يلعب دورًا في حماية الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
كيف يمكن التعامل مع الأعراض؟
من المهم أن تدرك النساء أن أعراض سن اليأس هي مرحلة طبيعية، ويمكن التخفيف من حدتها من خلال تغييرات في نمط الحياة. ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على وزن صحي، تقليل التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم هي بعض العوامل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعديد من النساء الاستفادة من العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) الذي يعيد مستويات الهرمونات إلى مستويات طبيعية ويخفف من الأعراض، لكن يجب استشارة الطبيب لتقييم الفوائد والمخاطر المحتملة.
في الختام، يمكن القول إن التغييرات الهرمونية المرتبطة بفترة سن اليأس قد تترك تأثيرات جذرية على الجسم والعقل، ولكن مع التوجيه الصحيح والعناية الذاتية، يمكن للمرأة التكيف مع هذه المرحلة والتمتع بحياة صحية ومريحة.
